Elisabeth Lange's Die Uhr-Diät: Unser Körper weiss selbst, wie Abnehmen geht PDF

By Elisabeth Lange

Daueressen ist zur Volkskrankheit geworden. Die Folgen: Übergewicht, Diabetes, Fettleber, schleichende Entzündungen, sinkende Gehirnleistung, steigende Krebsraten sowie hohe Cholesterin- und Blutfettspiegel. Klingt alarmierend, ist jedoch in den Griff zu kriegen. Wie, das erklärt Elisabeth Lange anschaulich und leicht nachvollziehbar in ihrem Buch. „Unsere angeborene innere Uhr ist aus dem Takt geraten“, sagt sie und präsentiert eine wirksame Problemlösung: intermittierendes Fasten. Auf Deutsch: eine lange nächtliche Esspause einlegen (12 bis sixteen Stunden). Das reguliert und schützt den biologischen Rhythmus unseres Körpers, lässt die pounds purzeln und die Muskelmasse wachsen. „Da bleibe ich aber doch hungrig“, magazine der Skeptiker denken. „Keine Angst“, antwortet Elisabeth Lange. „Das Gute am Kurzzeit-Fasten ist ja, dass unser Körper eigentlich von jeher an diesen Essrhythmus gewöhnt ist.“ Er weiß additionally selbst, wie Abnehmen funktioniert − das haben Forscher in aller Welt jetzt bewiesen. Und weil die Rezepte viele Ballaststoffe und Eiweiß bieten, fällt es leicht, die Esspausen einzuhalten. guy bleibt einfach länger satt!

- Natürlich Abnehmen ohne Jojo-Effekt
- Kurzzeit-Fasten nach der biologischen Uhr
- Viele Tipps zur Umsetzung im Alltag

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by Richard
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